陰虛補腎陰的一些不錯的食物

1、銀耳

銀耳是可以很好的滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚的，是一種有補益作用食品，我們吃白木耳是可以很好的防治陰虛引起的咽幹口渴、大便燥結的作用。

2、幹貝

幹貝肉質細嫩，味道鮮美，幹貝是可以滋陰補腎的，所以是適合陰虛的人群食用的，多食用一些對女性養生很好，大傢是可以很好的熬幹貝粥食用。

3、黑米

在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，所以我們食用是可以很好的滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的，所以經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

4、枸杞

枸杞是可以很好的補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的，我們久服能益壽延年，對於腎虛的人來說，食用枸杞效果很好，可以很好的緩解長期的腰痛。對於中年女性腎虛食用是最為適宜的。

5、山藥

山藥是可以很好的健脾、養肺、固腎、益精的功效，所以不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者都是非常的適合的。而且山藥是可以與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。