可以抗病毒的食物都有哪些

接骨木

接木骨對於抗病毒的效果是非常顯著的，尤其是對於抗感冒一直以來都被民間所運用，經過科學研究，也證實瞭這種藥材的抗病毒作用。小規模人類研究結果表明接骨木有助於促進感冒的康復。但是科學傢們警告說(這)還需要進一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。

白蘑菇

白蘑菇不僅可以做成美味的菜肴，能夠為人體補充很多營養，而且可以起到抗病毒的作用。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

牡蠣

牡蠣中具有極為豐富的礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若幹功能有關，其中包括傷口愈合。選擇吃一些牡蠣來抗病毒的話是非常有效的。

巴西紫莓

巴西紫莓和藍莓看起來有些類似，但這種食材的價值更高，營養更豐富。巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓並與一些特殊疾病並沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助於抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾幹加到燕麥卷裡。