初秋防燥清心的幾種食材

1、梨：

重所周知梨不僅可以清候潤肺，降火解壓，還能緩解“秋燥”，吃梨還能解酒解毒。但是梨是一種寒性的水果，老人就最好不要多吃梨瞭。有的人會拉肚子的話，用梨煮成糖水也是很好的。梨可以有清熱解毒的作用，對於緩解煩躁降火氣有好處。

2、大棗：

很多人都知道大棗有補血的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

3、菊花：

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和頭痛都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養目的。菊花可以有清熱解毒除煩的作用，對於保護肝臟，緩解煩躁有好處。

4、核桃：

核桃是一種很好的補腦食品，吃核桃也可以補腎固精、溫肺定喘，對治療腎虛、咳嗽、尿頻等都有很好的作用。老人常吃核桃還可以防止老年癡呆。吃核桃可以補腦，而且還可以有緩解煩躁心情的作用。

初秋如何防燥的呢，上面的這些食物可以有清心降火的作用，菊花茶可以有養肝明目清心除煩的作用，還有核桃，可以補腦緩解煩躁的心情，大棗啊梨啊這些食物都適合初秋季節食用，可以有養心安神的作用，還可以緩解煩躁，趕緊試試這些食物吧。