吃什麼利濕退黃 推薦兩種食材

玉米

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，就成瞭最常見的，也是最適合夏季祛濕的食物。玉米可以說營養是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他毒物的排出;豐富的煙酸，能降低血清膽固醇的濃度、甘油三酯等;含有的玉米黃素，可有效的對抗老年性視網膜黃斑病變。玉米可以有祛濕的作用，而且還可以有促進代謝的作用，對於去濕氣有好處，而且還可以有潤腸的效果。

赤小豆

中醫認為，赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經。有健脾利濕、消腫解毒功效，在西方營養學裡，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥;且富含葉酸，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。針對需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調理。小豆可以有排毒的作用，具有利尿祛濕的效果，而且還可以有清熱解毒的功效哦，對於利濕退黃起到瞭決定性的作用。

利濕退黃吃什麼，這些食物就是不錯的選擇瞭，經常吃玉米啊還有小豆都是不錯的選擇呢，可以有利尿消腫的作用，還可以有促進代謝的效果，對於排毒有好處，同時也可以起到利濕退黃的效果，這些食物一定不能錯過。