濕熱體質的人應該怎麼吃？

濕熱體質的人簡單概括就是：內熱重，要清利。

【濕熱體質人的特征】

總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，排尿短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

心理特征：容易心煩急躁。

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

對外界環境適應能力：對夏末秋初濕」熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。

【濕熱體質人的飲食調養】

食養原則：宜清淡，少甜食，以溫食為主。

調養方法：少吃甜食，口味清淡。濕熱體質者要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比較適合濕熱體質的食物，如綠豆、苦瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、薏米、西瓜、兔肉、鴨肉、田螺等；不宜食用麥冬、燕窩、銀耳、阿膠、蜂蜜、麥芽糖等滋補食物。