幫你趕走濕氣清熱化濕的食物

1、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

2、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。經常吃些小米的話可以有排毒的作用，對於清理腸道垃圾，趕走濕氣有好處。

3、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。紅豆可以有預防便秘的作用，對於清熱化濕有好處，還可以解毒補血。

4、胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡蘿卜對於改善便秘有好處，還可以滋陰排毒，是具有清熱化濕的食物。

吃什麼可以幫助你趕走體內的濕氣呢，上面的這些食物就是不錯的選擇瞭，這些食物可以有排毒潤燥的作用，對於體內濕氣重的情況有改善的作用和效果，還可以清熱解毒的哦，這些食物大傢可以經常吃哦，對健康有幫助。