濕氣重吃這些食物可以化濕

1、莧菜

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒，清熱化濕、通利小便、補血止血的作用。莧菜經常是我們很多減肥人群的首選，我們經常食用是可以很好的促進排毒、減肥瘦身，防治便秘，但是我們需要註意的是，莧菜是偏寒涼的，所以對於一些陰盛陽虛人群或者是脾虛便溏、慢性腹瀉者，都是不適合食用。

2、地瓜

地瓜是含有豐富的纖維質是松軟容易消化，是可以很好很好的促進腸胃蠕動，有利於排便，排出身體毒素，對化濕有幫助。最好的吃法是烤地瓜，而且如果是連皮一起烤，甚至是一起吃掉，味道是會更加的爽口和甜美。

3、赤小豆

赤小豆味甘，入心、小腸經，我們食用是具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。而且赤小豆的清熱作用是要比綠豆粥強的，但是更強的是利水化濕效果，所以不僅是可以治療一般的水腫，也是可以很好的治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

4、牛蒡

我們常吃牛蒡還能夠很好的降低人體內膽固醇，從而是減少瞭毒素的產生，並且能很好的促進人體的新陳代謝，改善我們的血液循環，從而是起到不錯的祛濕作用。

5、辣椒

辣椒也是很好的祛濕食物。我們在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的，因為在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，而且在辣椒中所含的辣椒素，在被我們人體攝取之後是能促進人體的心跳加快，這是有利於毛孔擴張，所以是能夠很好的使得皮膚的毛細血管擴張，是能夠促進排汗，這樣也就是使得體內的濕氣也是隨之排出體外瞭。

身體濕氣重，我們是需要很好的進行調理，這對於每個人來說都是非常的重要的，因為濕氣重對身體健康的影響是非常不利，生活中也是要多瞭解一些食物調理身體的相關內容，一定是會對自己非常的有幫助。