如何預防頸椎疼

1、經常進行活動，這樣的活動指的是小幅度的活動，我們可以專門去網上學習相關的按摩操，在閑暇之餘，我們可以給自己按摩，這樣也是一種比較有效的放松方式，大傢不要覺得這樣的活動十分的麻煩，其實根本不會占用任何的時間和精力，一般來說，一天之內隻要可以抽出十分鐘時間就可以瞭。

2、不要長時間的維持一個姿勢不動，這樣很容易對肩頸部位造成比較劇烈的壓力，在這種壓力的影響下，很容易造成身體內部出現不適的狀況，最好可以經常的換一下姿勢，更換姿勢最好可以半小時一次，這樣的話可以讓頸部得到很好的放松。

3、最後，我想要跟大傢說的是，預防工作主要還是要從日常生活之中的小事入手，不要有絲毫的拖延，不然的話根本沒有辦法達到預期的效果。