如何去除濕氣 推薦利濕退黃食譜

玉米南瓜粥

做法：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然後將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合瞭兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。玉米和南瓜一起吃可以起到健脾胃的作用，對於緩解腸胃不適有好處，還可以起到利尿消腫的作用，對於調理腸胃有好吃，還可以祛濕排毒。

山藥紅棗粥

做法：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄幹。將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄幹再煮三分鐘即可。

功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，對於經常出現的三高疾病有預防的作用，而且這樣的養生粥品可以有去濕氣排毒的作用，還可以有預防便秘的作用和效果。

如何去除體內濕氣，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食療方法可以起到保護腸胃的作用，而且也可以有緩解濕氣重的情況，如果你身體也很疲勞，體內濕氣重的話，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試這些養生食譜。