吃什麼對骨質增生好

1、含有鈣質的食物

骨質增生患者在生活中一定要吃一些含有維生素D、鈣的食物，這些食物主要有奶制品，綠葉蔬菜，海產品，以及燕麥，芝麻等食物，這些飲食如果可以做好合理的搭配，那麼就能夠有效的保證骨質的代謝，鈣攝取量每一天不可以少於1200毫克，因此一定要多吃含有鈣元素的食物，同時也可以選擇鈣劑。

2、抗氧化物食物

骨質增生患者在日常的飲食當中也要註意多攝入一些含有抗氧化作用的食物，像新鮮的蔬菜，新鮮的水果，香蕉，芒果，木瓜，橘子，葡萄，馬鈴薯，番茄，都含有超高的抗氧化效果，同時也含有維生素，能有效的促進人體對於鈣元素的吸收，多吃這些食物是非常不錯的。

3、Blackmores澳佳寶活性鈣鎂片0

這款產品中含有維生素D3，維生素k以及礦物質，同時也包含瞭檸檬酸鈣鎂元素，按照2:1的配比方法，擁有理想的組合，來自於澳洲原裝進口，沒有添加化學藥劑和防腐劑，對於發育期的兒童或者是骨質增生的老年人群來說是非常適合的，能夠很好的改善骨質增生的現象。

4、健安喜液體鈣鎂軟膠囊

這款產品適合對於骨密度比較低，骨質疏松，經常出現腰酸背痛的人群，我們如果是出現瞭缺鈣的現象，往往就會容易引起失眠或者焦躁的情況，更容易會引起骨質增生的出現，在我們服用液體鈣鎂軟膠囊後，能有效的改善自身的情況，建議每一天服用兩次，每次服用一粒。