健忘癥吃什麼好 多吃這些提高記憶力

1、魚類

大腦的供給需要油脂的蛋白質和鈣質的攝入，所以多吃一些魚肉可以補充這些營養物質，而且吃魚肉可以補充不飽和脂肪酸，對於預防心腦血管疾病有好處，可以起到補腦的作用。相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。經常吃點魚肉可以有補腦益智的作用，對於預防心血管疾病有好處，同時也可以有降低膽固醇的作用，對於緩解健忘癥有好處。

2、菠蘿

這樣的營養物質可以起到生津止渴的作用，對於人體提高免疫力和記憶力是不錯的選擇，所以吃菠蘿是不錯的補腦食材。菠蘿常是一些音樂傢、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

3、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天堅持吃一兩個雞蛋，可以有補充豐富蛋白質和膽堿的作用，這樣的物質對於保護大腦有好處，還可以有提高記憶力和免疫力的作用，預防健忘癥。

健忘癥吃什麼比較好?上面的這些食物可以經常吃，可以起到預防健忘癥的作用，對於補腦益智有好處，同時也可以起到提高記憶力和免疫力的作用，對於補腦益智是不錯的選擇，這樣的養生食材不妨經常吃。