對肝臟好 補肝滋陰的食療方法

板栗冰糖粥

材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調味就可以食用。

功效：可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。板栗可以有滋補腸胃的作用，和冰糖一起煮粥，對於出現的咳嗽痰多問題有改善的作用，而且也可以起到補肝腎強筋骨的作用和效果。

豌豆苗豆腐湯

材料：豌豆苗50克、豆腐250克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調料進行調味就可以瞭。

功效：可以補益肝腎，滋陰潤燥。對於肝腎虛弱導致的氣血不足有調理的作用，還可以滋陰潤燥。

芝麻紅糖粥

材料：取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。

功效：適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現涼燥，會出現幹咳、少痰或無痰、鼻咽幹燥、喉癢，或者是出現的發熱的癥狀有調理的作用，還可以緩解頭暈頭痛的癥狀，對於肝腎不足有調理的作用。

對肝臟好的一些補肝滋陰的食譜，上面都介紹瞭相關的內容，這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果，如果你也有肝臟方面的問題，不妨試試這些食譜，可以起到養生調理體質的作用，而且營養物質豐富。