老掉頭發吃什麼蔬菜

1、芹菜葉

平時在炒菜的時候都喜歡將芹菜的葉子摘掉，其實隻有和芹菜葉一起翻炒才能充分將青菜中的營養成分發揮出來。芹菜主要有安定心神、補充能量、補充貼物質等功效，能夠有效的阻止老掉頭發。

2、莧菜

莧菜又叫做老年紅，它具有清熱解毒、利尿的作用，莧菜是一種草本植物，含有多種豐富的營養成分，對於老掉頭發這個現象而言，平時可以吃點莧菜(註意：孕婦不是合適吃莧菜)。

3、胡蘿卜

胡蘿卜具有保護視力、防癌抗癌的效果，大量的胡蘿卜素還有補臟、健胃消食的功效，尤其是胡蘿卜中的維生素A對於老掉頭發可以起到緩解的作用。

4、包菜

人體的頭發在生長的過程中少不瞭維生素E，一旦缺少維生素E、維生素A、蛋白質、鐵等成分，就會出現嚴重掉發現象。所以，除瞭多吃水果和選擇合適的洗發水外，多吃包菜也是非常有必要的。

5、土豆

土豆中的淀粉和蛋白質可以有效的促進頭發的生長，除瞭能夠促進人體頭發的生長之外，土豆還具有和胃、調中、強身的功效。