腳踝扭傷腫瞭吃什麼好

1、豬腳湯

俗話說的好，“吃什麼，補什麼”，既然傷到的是腳踝，那麼就應該多吃一些可以補腳的東西。我們平時生活之中，最為常見也最為有效的補腳的食材，莫過於豬腳瞭豬腳裡面還有豐富的膠原蛋白，不僅可以補充人們日常生活之中所需的營養，對於受傷的人來說，也具有強大的有效的可以補身體的功能。腳踝扭傷腫瞭，就應該多吃豬腳補身體。

2、多吃綠葉蔬菜

蔬菜之中還有豐富的維生素，尤其是綠葉類蔬菜，其中的維生素含量更加的豐富。我們平時運動或者生活之中都需要補充維生素，更何況是受傷之後呢。維生素的及時補充可以促進受傷的人的身體恢復，而且蔬菜還對身體好。

3、多吃豆類食品

豆類食品中比較常見的就是大豆，豆腐一類的瞭，它們不僅便宜，而且營養，豆類食品中含有豐富的蛋白質。人體的骨骼之中最需要補充的營養就是鈣和蛋白質瞭，腳踝扭傷腫來之後蛋白質缺失，這個時候就應該多吃一些豆類食品。