推薦飲食有效祛風 這些食物不能少

紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒，特別是祛風的功效，可以說是極強的瞭，對於我們現代人來說，是可以很好的祛風的哦。

胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。這樣吃就可以讓我們更好的去養生瞭哦，大傢不妨試試。

地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，這樣的食物好處是非常大的，吃起來的味道也極高，可以很好的幫助我們祛風，可以說好處是極大的，大傢不妨試試。

山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，山藥可以說是我們大傢最熟悉的食物瞭，這是匪巢的一種藥食同源的食物瞭，好處可以說是極大的，我們經常吃這樣的食物可以很好的幫助我們祛風，對於身體健康來說也是非常有好處的，是大傢需要經常去吃的瞭。