男性如何抵抗衰老 這些方法不能少

有氧健身能抗衰老

證據顯示，有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程，即使你已步入晚年。研究顯示，長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能

增強25%，也就是增加6毫升，相當於減去10到12歲的生理年齡。有氧運動的積極作用還有：降低患嚴重疾病的風險;加快受傷或生病後的康復速度;因為維持瞭肌肉能力、平衡性和協調性而降低摔跤的風險。

戒煙

據權威醫學雜志報道，抽煙者的外貌比不抽煙者至少老瞭5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關，可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧，這是不利於我們身體健康的瞭，所以我們學會戒煙是非常有必要的瞭，選擇合適的煙來喝，可以讓我們更健康。

多喝水

假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得幹燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水，我們人體是需要大量水分的瞭，因此多喝水對於我們的身體健康是非常有意義的，如果我們不能對這樣的情況有所重視，那麼就是不利於我們健康的哦。

維生素A除眼紋

隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0.02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好，因此對於男性朋友們來說，各種各樣的蔬菜水果都是我們不能少的瞭，在生活中經常的吃這些食物，對於我們的好處是特別多的，可以有效的幫助我們起到抵抗衰老的作用。