不吃藥也能止痛的幾種食物

三文魚、鯖魚和沙丁魚：緩解背痛和頸脖痛

這些魚類富含具有緩解血管炎癥和安撫神經緩解疼痛功效的Omega-3脂肪酸，隻要每周吃60～80克，可以有緩解背痛的作用，對於頸部疼痛還有腰疼有調理的作用。

魚油：緩解炎癥疼痛

關節炎、頭痛等都是身體出現炎癥的表現。目前營養學界最熱門的研究議題之一，就是對抗發炎反應。當中最受重視的是深海魚中歐米伽3脂肪酸抑制發炎的效果。而且研究發現瞭，魚油具有很好的預防和治療風濕關節炎的作用，對於治療偏頭痛有一定的好處和效果。

胃痛泛酸

建議多吃薑，薑可加強食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會抑制食管底部括約肌的收縮功能，所以說要註意的是如果是胃痛的話一些辛辣刺激的食物要少吃比較好，以免對健康不利。

黑胡椒：緩解關節炎

黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關節炎和消化不良導致的疼痛。一項研究發現，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細胞發炎，進而有助緩解關節炎。黑胡椒具有緩解關節疼痛的作用，對於抗菌消炎有好處，而且也可以起到止痛的作用和效果。

不吃藥也具有止痛作用的食物，上面都推薦瞭一些食材的介紹，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有緩解關節疼的作用，對於抗菌消炎來說起到瞭很好的作用，日常生活中這樣的養生保健的食材是不錯的選擇，可以經常吃。