手腳冰涼出汗的調理方法

如果我們大傢在生活中出現瞭手腳冰涼出汗的情況瞭，那麼必須要註意多鍛煉，在生活中經常鍛煉可以幫助我們大傢促進血液循環，起到不錯的緩解手腳冰涼出汗的作用。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善局部的血液循環。

另外，大傢在生活中適當的多吃一些高熱量的食物也是可以幫助我們大傢有效的緩解手腳冰涼出汗的癥狀的。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，比如適當的服用一些人參、鹿茸等這些藥材，也是可以緩解手腳冰涼出汗的病情的。

相信我們大傢現在也是瞭解瞭許多的調理手腳冰涼出汗的方法瞭，所以我們大傢即使出現瞭手腳冰涼出汗的情況，那麼也千萬不要著急，我們大傢是可以通過上面的這些方法來緩解手腳冰涼出汗的癥狀的。