消化不良需要註意哪些問題

1、吃飯應細嚼慢咽

我們大傢一定要養成一個良好的飲食習慣，尤其是在生活中食用東西的時候，千萬不要狼吞虎咽的，一定要細嚼慢咽，這樣對於幫助我們預防消化不良的效果是非常好的。腸胃功能不好的朋友吃飯應細嚼慢咽，吃飯不宜太快，慢慢進食為好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度，同時，所進食的營養物質也無法得到充分的吸收，時間一長，腸胃功能會失去平衡，營養也會大量流失，細嚼慢咽有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。

2、勿暴飲暴食

另外，我們大傢在生活中也要盡量的避免暴飲暴食的情況，如果我們經常暴飲暴食，那麼會給自己的腸胃健康造成很大的壓力的，不利於哦我們人體的消化功能正常的運轉。腸胃不好的朋友們多半有些暴飲暴食的行為，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該隻吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。