高血脂癥患者如何控制病情

1、控制理想體重

許多流行病學資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者。除瞭體重指數(BMI)與血脂水平呈明顯正相關外，身體脂肪的分佈也與血漿脂蛋白水平關系密切。一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血癥，所以在必要的時候是需要減肥的，隻有我們的體重相對減輕瞭以後，我們體內紊亂的血脂才能夠得到控制哦。

2、運動鍛煉

體育運動不但可以增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

為瞭達到安全有效的目的，進行運動鍛煉時應註意以下事項：

a、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

b、運動持續時間、每次運動開始之前，應先進行5～10min的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持20～30分鐘。運動完後最好再進行5～10min的放松活動。每周至少活動3～4次。

c、運動時應註意安全保護。

3、戒煙

吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，這樣不僅可以降低患冠心病的危險，更是可以很好的調節體內的血脂濃度哦。