常見的補元氣食物 吃這些很養生

羊肉

想要補元氣，那麼我們首先推薦大傢去吃的就是羊肉瞭，在其中富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果，這樣自然就可以起到補元氣的效果瞭，而且同時中醫認為，羊肉能補血之虛，有“人參補氣，羊肉補形”之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補;不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情，這對我們預防疾病產生是有好處的，大傢不要錯過。

枸杞

枸杞是大傢熟悉的食物，而且實際上枸杞就是冬季進補的好選擇。枸杞是上乘的滋補藥，含有人體必需的各種營養成分，其中蛋白質為20%左右、脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機鹽和多種維生素，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等癥，這樣對我們補元氣是有幫助的，可以解決身體素質下降的問題，所以說我們不能錯過。

補元氣的食物對我們健康來說是有好處的，是可以幫助我們起到滋補作用的，同時還可以通過吃這些來增強身體素質，可以很好的預防好疾病產生，同時還可以預防多種疾病，所以我們應該對補元氣的方法有所瞭解，大傢不要錯過。