體內濕氣重 吃這些能發汗祛濕

1、生薑

生薑中含有豐富的薑辣素，這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用，並能促進血液循環，起到不錯的祛濕效果。另外，對於因為感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。生薑具有祛濕的作用，可以有發汗祛濕的效果，如果你體內濕氣重的話可以吃生薑來調理，可以有驅寒發汗的作用和效果。

但是生薑屬於一種溫性的食物，在通過吃生薑來起到驅濕效果的時候一定要認清自己的體質，以免加重身體的內火，反而得不償失。

2、山藥

從中醫角度來看，山藥性平、味甘，能入脾、腎經，具有極好的祛濕、補腎等養生作用，所以對於濕氣重的人多吃點山藥是極好的祛濕選擇。山藥對於體內有濕氣的人群來說有調理的作用，可以有補腎養胃的功效。

另外在山藥中還含有豐富的淀粉、蛋白質、維生素等營養成分，另外還含有大量的黏性蛋白，這些物質被人體攝取後能有效抑制脂肪進行堆積，從而對於維持血管的彈性是極好的，這也是防止心腦血管疾病產生的有利保障。吃山藥可以有發汗祛濕的效果，還可以有保護血管的作用，對於抑制脂肪有好處。

吃什麼可以有發汗祛濕的效果，上面的這兩種食物可以有去除濕氣的效果哦，對於養胃有好處，可以吃生薑具有驅寒的作用，還可以有祛濕的效果，山藥可以有養胃的作用，還可以發汗祛濕，這些食物都是不錯的選擇呢，趕緊試試吧。