補氣血效果不錯的三道食療

黑糯米補血粥

材料：準備適量的黑糯米、桂圓和紅棗。

做法：讓這些食材洗凈後煮成粥服用。

功效：黑糯米補血粥而且效果是非常顯著的，不僅能夠補血，而且還可以美容養顏，滋補強身，如果自己的體質比較虛弱，那麼平時如果能夠經常喝這道粥的話，可以有效改善體質。

雙紅南瓜補血湯

原料：選用一斤南瓜，十克紅棗，紅糖適量。四斤清水。

做法：先把南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：雙紅南瓜補血湯可以補氣血，暖胃養胃，經常服用這道食療的話，可以讓自己的氣血充足，臉色紅潤，滋潤肌膚。

當歸黃芪烏雞湯

原料：準備半斤烏雞肉、十五克當歸、二十克黃芪。

做法：先把備好的烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：當歸黃芪烏雞湯你能夠補血補氣，而且可以美容養顏，對於女性月經不調的情況也有一定的調理作用。

如果氣血不足，選擇吃上文介紹的這三道食療方的話，是可以有效補氣血的，這些食療方組成的食材都是非常營養的物質，可以滿足人體所需的多種營養元素，能滋補強身。所以如果氣血不足，體質虛弱的話，平時可以經常服用這些食療方，希望本文的講解能幫助到大傢。