兩款食療方法緩解皮膚粗糙

幹果山藥泥

材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。

做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，後澆上蜂蜜即可。

功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。山藥和紅棗一起吃，可以有滋補氣血的作用，對於緩解氣血不足皺紋有好處，而且還可以調理皮膚粗糙的問題哦。

黃豆豬蹄煲

材料：豬蹄500克、黃豆適量、薑1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。

做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘;之後洗凈豬蹄的浮末，瀝幹水分;熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒;讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入薑和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養食品。黃豆和豬蹄一起吃，可以有補充膠原蛋白的作用，而且還可以起到抗皺的效果哦。

如何緩解皮膚粗糙的問題呢，上面的這些食療的方法大傢不妨試試吧，效果還是很不錯的呢，而且還可以有補充膠原蛋白的作用哦，對於調理體質啊還有滋補美容都是有好處的，大傢可以試試這些養生的食譜。