花粉怎麼吃

花粉怎麼吃

1、可以和蜂蜜，銀耳搭配起來

做法：首先將蘋果切半，用小勺將蘋果果肉挖空，形成一個容器，註意底部不要有洞，不然，營養會流失一部分，之後用鋒利小刀在蘋果盅上慢慢刻成鋸齒狀，在刻蘋果盅的過程，薑提前泡發的白木耳，蓮子，青豆放入過鍋中煮30分鐘，薑煮好的白木耳，蓮子，青豆，蘋果果肉放入蘋果盅，撒枸杞，淋上玫瑰露。水沸後蒸鍋蒸制10分鐘，稍稍冷卻後，撒上蓮花花粉，清香怡人的養生早餐就這樣做好瞭。

2、可以將花粉和橘汁搭配在一起

做法：首先將花粉在冰箱(-20℃低溫箱更好)內放24小時以上，取出後迅速放入80℃的熱水150毫升中，並迅速攪拌，再靜置24小時，中間攪拌數次，用棉細佈過濾，制得花粉乳，將蜂蜜加入花粉乳中拌勻，將花粉乳與橘汁混和均勻，裝瓶就可以瞭，這樣不僅可以給身體補充到豐富的營養，對味覺來說也是一種享受。

花粉的營養價值

花粉是非常天然的食品，其中花粉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、蕓苔素、植酸、天然維生素等，其中它所含的某些營養是很符合我們身體所需的含量的，對我們的身體是有很多的好處的。

花粉的正確吃法

1、直接服用

花粉是可以直接服用的，不需要當心會給我們的身體帶來不好的影響，但是直接服用可能對於味覺來說不是太好的感覺，如果感覺直接吃花粉對味覺來說不是很好，可以加上蜂蜜和牛奶。

2、直接塗抹

花粉不僅可以直接服用，還能直接塗抹，這樣可以對我們皮膚有很好的用處，可以直接把花粉稀釋掉，抹在臉上，這樣可以使皮膚充分的吸收掉花粉中的營養物質，起到祛斑的功效。

3、把花粉和蜂蜜調和

可以把花粉和蜂蜜按1：4的比例混合在一起，用溫開水把這混合在一起的物質沖開，就可以服用瞭，對我們的健康是非常好的，而且對我們的味覺也是一種享受。

4、制作成口服液

可以將花粉制作成口服液進行服用，這樣不僅吃的幹凈，而且還非常的方便，對我們的身體是非常健康和有利的。

花粉一次吃多少合適

花粉作為一種非常健康的食品，不是隻要吃的多就對我們的身體好，而是需要服用適量的花粉才能對我們的身體起到最好的效果，如果是作為一個成年人，想要給自己的身體起到保護的作用或者是對自己皮膚好一點，那麼隻需要每天服用5到10克，而6到10歲的兒童需要服用8到12克，而且花粉是屬於純天然的食品，想要多吃一點也是沒有關系的。

花粉的適宜人群

1、想要美容的人群

花粉是屬於營養性的食品，花粉中含有豐富的VE、超氧化歧化酶、硒等營養物質，這些營養物質對我們的皮膚是非常好的，能給給我們的皮膚補充到非常豐富的營養物質，而且花粉中還含有豐富的肌醇，這種物質對我們的頭發非常的好，不僅會使我們的頭發便黑，還能使脫發減少。

2、身體較弱的人群

花粉中含有某種營養物質，能激活巨噬細胞的吞噬活動，這樣就能提高我們身體的抗病能力，使我們減少生病的癥狀。

3、有心血管疾病的患者

花粉中含有黃酮類化合物，這種營養物質能夠有效的清除血管上脂肪的沉積，這樣就能軟化我們的血管，還能起到降血脂的作用，對有心血管疾病的患者是很好的食品。

4、有前列腺疾病的患者

花粉被稱作前列腺疾病的克星，對治療前列腺是有很大的好處的，在我國一些能有效治療前列腺疾病的藥物都是以花粉為原料的。

花粉的副作用

1、來源不明

花粉一般都是蜜蜂采來的，雖然說這樣的來源可以看出來花粉的絕對天然，但是有一點不確定的是蜜蜂采花粉的來源不一定是無污染的地方，如果有人不小心吃瞭采自污染源的花粉會產生惡心、胃痛、腹瀉等不良的癥狀，這樣對人們的身體是非常不好的。

2、帶來過敏反應

有些人對花粉是有過敏反應的，如果這類人吃瞭花粉，會使這類人的身體產生不舒服的癥狀，對身體是一種負擔。

吃花粉的註意事項

1、選用合適的溫度沖服

要選用適合的溫度來沖服花粉，不能用超過60攝氏度的水來沖服花粉，太高溫度的水會損傷花粉中的營養充分，對我們的身體來說是一種損失。

2、有過敏的癥狀，清立即停止

有很多人對花粉是有一定過敏癥狀的，這類人是千萬不能食用花粉的，否則會讓身體產生非常不好的癥狀，對身體來說是一種負擔，所以如果發現對花粉有過敏的癥狀一定要立即停止。

3、服用需要堅持

花粉的味道並不是甜的，而是有一些辛辣的味道，如果說想要達到花粉帶來的一些效果，還需要多加的堅持服用。

4、放置

放花粉的時候，如果量比較多，需要保存的時間長一點的話，需要把花粉放到冰箱裡保存，這樣才能使花粉保存的質量好一點。

花粉，可能是很多人在平時都不太接觸的食物，但是花粉是非常天然和健康的食品，可以給我們的身體補充到非常充分的營養充分，那麼經過我的介紹，你們知道該怎麼吃花粉瞭嗎?