如何按摩可以緩解荷爾蒙失調

1、三陰交穴按摩法

翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨後緣處。三陰穴是我們人體比較重要的一個穴位，這個穴位對於我們人體的內分泌系統是非常重要的，如果出現瞭荷爾蒙失調的現象，適當的按摩三陰穴是可以起到緩解的作用哦。

2、按摩臍周

左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發熱為佳，按摩臍周的方法是比較簡單的，在生活中經常性的按摩臍周有很不錯的溫經散寒，調理氣血功效哦，還能夠幫助我們緩解荷爾蒙失調的癥狀哦。

3、手抓頭按摩法

手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發抓起，由前向後，經頭頂至後發際;再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，這個方法可以幫助我們有效的調節荷爾蒙的分泌，並且還有很不錯的消除疲勞的作用哦，對於幫助我們緩解荷爾蒙失調的效果也是很不錯的。

如何按摩可以緩解荷爾蒙失調的癥狀呢?上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹瞭，我們可以知道瞭，生活中許多的按摩方法都是可以幫助我們緩解荷爾蒙失調癥狀的哦，所以我們可以將這些按摩的方法記住哦，如果出現瞭荷爾蒙失調的現象，那麼就可以通過這些方法來調理哦。