經常盜汗要重視 註重調理很關鍵

蜂蜜黃氏湯

蜂蜜20克，黃氏30克，做法是將黃氏加入3碗水放入鍋內熬制成一碗後，濾除藥渣後，倒入蜂蜜，充分攪拌後分2次飲用，每日一劑連服3天。適宜於氣虛盜汗者。這款食譜可以有緩解氣虛盜汗的作用，對於調理體質有好處，還可以起到溫補的作用，對於滋陰潤燥有好處。

紅棗枸杞湯

紅棗8顆，枸杞子30克。做法是先洗凈再入鍋加入2大碗水熬制30分鐘，最後成一小碗，食用喝湯。每天一劑，連用3天。這款食療方法可以起到安神的作用，對於養肝明目有好處，還可以提高體質。

黑豆花生紅棗黑米粥

黑豆50克，花生子20克，黑米30克，紅棗20克。做法是先洗凈再分別放入鍋內加入1000克水熬制熟後，再加入冰糖20克，待冰糖融化後，出鍋食用。每次一小碗，每日一次，連服3天。黑豆具有補氣血的作用，和黑米紅棗一起吃，可以有安神補氣緩解盜汗問題。

烏雞紅棗枸杞生薑湯

烏雞半隻，紅棗8個，枸杞20克，生薑3片。做法是烏雞剁成小塊和紅棗枸杞放入鍋內一起加水適量。慢慢小火燉，快熟時加入生薑再燉10分鐘。每天一次，每次一碗，連用3天。烏雞具有安神補氣的作用，和紅棗生薑搭配煮湯，可以提高體質，緩解盜汗的情況。

經常盜汗怎麼辦?上面的這些食療方法可以試試，保健養生的作用很強大，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且也可以補充豐富的微量元素，對於安神鎮靜有好處，還可以緩解體質虛弱導致的盜汗的問題，可以有緩解腎虛的作用，不妨試試這些食譜。