免疫力差容易患病 通過飲食提高免疫力

洋蔥

洋蔥味辣，性微溫。具有發散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。我們吃洋蔥是可以很好的起到提高免疫力的作用瞭，同時洋蔥味道刺激性較強，能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食欲，幫助消化。

酸奶

現在很容易出現的問題就是流感瞭，不少人都容易患上這樣的疾病，所以如果還沒準備好應對流感，那麼多喝點酸奶吧。酸奶等含益生菌的食物不僅有益消化道健康，而且有助於降低上呼吸道感染，減少流感發病率，這樣就可以幫助我們很好的促進免疫力瞭。冬季喝酸奶，最好溫水加熱。

生薑

生薑可以解表散寒，減輕惡心嘔吐等癥，適用於貪涼或過食冷飲引起的風寒感冒或腸胃不適。而且我們堅持去吃生薑還可以很好的穩步防寒，晨起含片薑可以幫助預防感冒，常處於空調環境的人可用生薑與大棗熬湯，紅糖調服。

番茄

我們每天去吃些番茄，就可以滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要，有抑制細菌、助消化等作用，我們經常的去吃番茄是非常好的瞭，可以幫助我們補充大量的營養物質，同時鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。