這些食療方法補氣血效果好

紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

制作方法：先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗幹凈，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成

功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。紅棗和木耳一起搭配的話，可以有溫補的作用，對於緩解失眠心悸等等的情況有改善的作用，還可以有溫補的效果。

韭菜炒豬肝

材料：豬肝100克，韭菜50克，洋蔥80克，色拉油1大匙。

制作方法：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。

功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。這款食譜可以有養血安神的作用，而且也可以補肝明目。

羊肉絲炒雞蛋

材料：羊肉100克，雞蛋2隻，調料適量。

制作方法：炒鍋下油，爆香薑、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。

功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。這款食譜可以有緩解貧血的效果，同時也可以緩解頭暈乏力。

如何補氣血的呢，上面的這些食療的方法可以試試，效果不錯可以起到提高人體免疫力的作用，還可以有緩解貧血的作用，如果你也是氣血不足的話，上面的這些食療方法可以利用起來的哦。讓你更加的健康、