吃什麼能瘦身 推薦減肥食譜

青木瓜湯

怎麼做

1、首先我們要準備做這款湯所需要準備的食材，有鮭魚頭、青木瓜，還有就是黃芪與生薑。

2、然後我們再把木瓜洗幹凈去皮，魚頭洗幹凈切塊備用。

3、在鍋中加入足量的水，之後再把所有準備好的食材都放入到鍋中同煮就可以瞭，等煮熟後就可以吃瞭。

益處

這款湯的好處在於，既可以給身體補充營養元素，又可以起到美白瘦身的作用。並且那些面部長有色斑的人群，你們如果經常喝這款湯，就可以有效的幫助你們去除面部的色斑。木瓜可以有減肥瘦身的作用，這樣的食用方法可以有促進新陳代謝的效果，對於想減肥的人群來說有著很好的功效和作用。

蔬菜湯

怎麼做

1、這款湯所需要的食材就是西芹、包菜、番茄、胡蘿卜還有青椒。

2、然後我們再把所有的蔬菜都洗幹凈，然後切好備用。

3、把鍋中倒入水，用大火煮開之後，再把所有的食材都放入到當中煮熟，再轉小火溫煮一會就可以瞭。之後再把裡面加入調料。

益處

這款湯都是蔬菜做成的，所以脂肪還有熱量就比較的低，那麼在這樣的情況之下，就可以滿足那些想吃素的人群，而且這麼吃它裡面所含有的營養成分也比較的高，所以說經常喝這樣的湯品可以補充豐富的維生素和礦物質，而且也可以促進代謝，瘦身減肥。

吃什麼具有瘦身的作用，上面的這些具有減肥作用的食譜，大傢都知道瞭，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有瘦身的作用，如果你想瘦身，可以經常吃一些纖維素比較多的食物，膽固醇比較少的食物，這樣的調理方法是不錯的選擇。