面色蒼白這樣調理 這樣吃讓面色變好

花茶

如果我們存在面色蒼白的情況，那麼就推薦這類人群在平日裡多喝喝花茶。像月季花、玫瑰花、綠梅花、合歡花等都是非常不錯的選擇，花茶對我們健康是非常有幫助的。同時由於玫瑰花有活血、調和氣血的作用;月季花具有疏肝解鬱的功效，對改善睡眠很有幫助;合歡花具有滋陰補陽，理氣開胃，活絡止痛的功效，可以發現這些養生花茶對我們健康都有幫助，在日常經常用這些花泡茶喝，對改善氣色幫助很大，這樣自然可以解決面色蒼白問題。

薏米

薏米是大傢熟悉的食物，吃起來對我們健康非常有好處，特別是對於一些氣色比較差，但是身材偏胖的朋友，可以多吃薏米。因為氣色差而身體胖多是由於脾虛有濕導致的虛胖，這種情況下的面色蒼白患者可以多吃薏米，平日裡多用薏米熬粥喝，在粥裡加入一些山藥、蓮子、紅棗、桂圓，對改善氣色幫助很大，這對我們解決濕氣重問題有意義。也是非常好的。

山藥蓮子粥

除瞭上面介紹的飲食方法，大傢在平時還可以試試吃山藥蓮子粥，這是一道藥膳，氣色不好的朋友在日常中可以適量多吃就可以有效改善我們氣色。同時我們在熬粥的時候，如果再加入適量的紅棗和桂圓，補血補氣的效果將更好。特別對於一些貧血比較嚴重的朋友，要想改善氣色，山藥蓮子粥絕對是一個最佳的選擇，對我們養生很不錯。

面色蒼白的情況在平時是非常常見的，現在不少人都會有這樣的問題，不好的臉色讓人看起來是非常憔悴的，所以這時候我們不妨試試飲食去調節，上面介紹的幾款食物都是非常好的，可以幫助我們有效改善面色蒼白問題，我們不能錯過。