補陽的好方法 推薦這些方法幫你補陽

要學會“養神氣”

“養神氣”，就要學會及時調攝不良情緒，當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時，應盡快恢復心理平靜;另一方面，還要防止季節性情緒失調的發生，一個好的心情，這是我們保健身體健康的一個重要需求瞭，想要讓我們體內的陽氣充足，那麼手續要學會的就是補陽瞭，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進身的健康，所以大傢是一定要註意這樣的情況瞭，否則是會影響我們健康的。

心理因素確實與器質性疾病或軀體功能障礙關系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養神即是養心，對事淡泊，對人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實、放得下，這是一個很高的境界，這是我們需要去註意的瞭，一個好的心情，是我們補陽的好方法哦。

睡覺休息

睡眠是養生的根本，“睡個好覺，勝過補藥”，高質量睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是消除疲勞的養生良方。睡前用熱水泡腳可以達到安神、活血、祛淤的功效。不過，皮膚幹的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時間泡腳，應以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應格外註意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補陽的瞭，但是必須要註意的就是休息好瞭，休息足夠瞭才可以讓我們更好的補陽哦。