可以健脾開胃的六種食物推薦

紅棗：脾胃功能不好，平時可以吃一些紅棗，紅棗的保健功效是非常多的，你能夠健脾開胃，而且還可以補氣血，改善失眠，保護肝臟，有助於恢復體力，還可以治療由脾氣虛引起的一系列病癥，病後體虛的人使食用大棗有良好的滋補作用。

山藥：山藥是健脾開胃的理想食材，是補虛佳品，可以生吃也可以作為熟食，有助於健脾益胃消化，也可以降低血糖延年益壽。

薏米：選擇吃一些薏米不僅能夠健脾開胃，而且可以消水腫、去濕氣、排毒清熱，是常見的食物藥材之一。

牛奶：性溫和，略帶腥味，味甘微甜，可以補氣血、潤腸胃、滋養肺胃，鎮靜安神，全面補充營養。所以要想健脾開胃的話，適量的喝一些牛奶是比較有效果的。

菠菜：味甘、性涼，入大腸、胃經；可補血止血，通理腸胃，調節中氣，活血通脈，止渴潤腸。菠菜中擁有大量的纖維素，有助於腸道的消化，並且含有豐富的鐵，近來用以治貧血。

南瓜：性溫和，味甘、入脾、胃經、通便，可補中期，也可解毒殺菌，消炎止疼，主治氣虛脾乏，可以保護胃黏膜，避免食物對胃的刺激。

相信大傢對以上介紹的這幾種食物都不會感到陌生，因為這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似非常普通的食物，卻有著非常好的健脾開胃的功效，如果自己的脾胃功能不好的話，那麼平時多吃一些這類食物是很有幫助的。