吃什麼能消腫 推薦四種食物

薏米。

薏米是大傢公認的具有消腫的食材哦，經常吃可以有去除體內的濕氣，同時也可以有養胃的作用。薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經。具有利水滲濕、健脾益氣的功效。南方有些地區，夏天梅雨季節，雨水多，經常喝薏米粥可以祛暑濕。需要註意的是，容易便秘的人不宜常吃。

冬瓜。

冬瓜含有的水分比較多，可以有消腫利尿的作用，而且還可以去除水分。

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

西瓜。

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。

萵筍。

味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。吃萵筍可以有解毒的功效，而且還可以有清熱去火的效果，是不錯的養生食材。

你知道吃什麼食物具有消腫的效果嗎，上面小編介紹瞭一些食物，這些食物具有很好的保健的作用和效果，特別是對於體內濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果呢，大傢可以試試這樣的養生保健的食材類型哦。