孩子不長個子怎麼辦

孩子不長個子是什麼原因

1、遺傳因素

遺傳因素隻是決定孩子身高的一個方面，在影響身高的眾多因素中，遺傳因素大概占65%-70%的比例。另外，很多後天的疾病，例如生長激素缺乏、宮內發育遲緩，甚至檢查不出任何異常，臨床上稱之為特發性矮小的疾病，都會影響孩子的身高。

2、健康飲食

孩子在生長發育過程中，一定要健康飲食，不要盲目依賴於保健產品。雖然保健產品是有一定的功效的，但是並非適合每個人。日常飲食中，傢長應該多給孩子吃谷物，肉類，多吃雞蛋，富含優質蛋白質的食物，保證日常飲食，魚，綠色葉菜類蔬菜，如大豆食品供應鈣，鈣的補充，增加骨硬度。

3、良好的睡眠

註意孩子的睡眠，睡眠狀態和質量，每晚10-12點和5點，是高峰生長激素的分泌，所以孩子應該是在晚上9點睡覺，早上6：30起床後在或7點，以確保更好地分泌生長激素。體育鍛煉應選擇拉，跳繩，籃球等縱向運動，都有助於孩子的身體變得更高。

4、穩定的情緒

如果孩子的心理狀態的長期抑鬱，促進生長發育的生長激素在消極條件是很難被釋放，生長激素的分泌是緩慢的，它可能導致兒童短。

孩子長高的關鍵時期

嬰兒期---飲食技能、習慣的培養

嬰兒期的生長通常不受遺傳影響，營養卻是影響孩子生長的關鍵因素，專傢非常肯定地指出瞭營養在嬰兒時期的重要性。嬰兒在8個月後逐漸向兒童期過渡，此時營養跟不上就會影響成年身高。此類過渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營養非常重要。

對策：

1、合理喂養，及時添加輔食

嬰兒滿4個月後應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果4個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

2、什麼都要吃，食物盡量多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到瞭兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。

兒童期---每年增高5-7厘米，性早熟應看兒科內分泌醫生

在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，傢長要關註孩子每年的身高並加以測量。

對策：

1、3-6個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些傢長給孩子測身高，這個月長瞭0.5厘米，下個月隻有0.3厘米，就著急找醫生瞭。其實，隻要3-6個月測量一次，每年增高5-7厘米就"達標"瞭。

2、性早熟應看兒科內分泌醫生

個人的性早熟與群體的發育提前不能混為一談。所以，傢長不要以為現在孩子生長發育提前瞭，就以為自己的孩子早些發育沒有關系。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性征，或月經初潮於10歲以前;男孩在9歲之前出現陰莖及睪丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則為性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。

青春期---發育之後身高突增

在青春期由於生長激素和性激素的催化作用，女孩平均可長25厘米，男孩30厘米。傢長應註意，如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後，身高不理想，此時再進行幹預已經不太可能有效果瞭。

對策：

1、關註發育之後的身高突增

女孩乳房發育後一年左右，男孩則在變聲前，身高生長加速。最快時女孩每年可長8厘米，男孩每年長11厘米。女孩初潮後平均可再長5厘米，男孩變聲後可再長5-10厘米。所以在整個青春期，女孩平均可長25厘米，男孩長30厘米。這種生長規律，傢長應該有所瞭解。

2、睡眠、運動能幫助長高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長;運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度(即使在初潮出現後也是這樣)，同時還能增加身高突增的持續時間。所以，青春期尤其要註意睡眠和運動，這將對成年期的身高有重要意義。

孩子長個子的表現

1、飯量突然增大

孩子的胃口突然變好，食欲很旺盛總是說吃不飽，這就說明他要長個子瞭。媽媽觀察發現這個變化後，一定要保證孩子飲食上獲得均衡營養以及足夠的鈣量。

2、鞋子突然變小

孩子長身體，都是從下往上長的，腳變大後，鞋自然會變小瞭。這是一個較為明顯的長個兒信號，另外比較愛睡覺。

3、睡前感到腿痛

孩子躺下睡覺後常喊腿痛，可是白天卻沒有一點感覺，檢查也是一切正常。這種情況應該是孩子生長痛，生長痛大多是因兒童骨骼生長較快、與局部肌肉和筋腱的生長發育不協調而導致的生理性疼痛，很多孩子在成長過程中都會出現。

4、做奇怪的夢

人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體會分泌一種生長激素促使生長，使人體慢慢長高。長高時一般會在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，夢到自己在下樓梯，然後突然踩空。或是夢見自己被人追，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。如果寶寶有夢到這種類似的夢，那麼極有可能是在長高。

孩子不長個子怎麼辦

1、確定孩子是否處於在快速長個的生長發育期

很多傢長會根據同齡孩子的身高來推測自己的孩子是不是不長個，其實這樣方法不具有太多的科學性，畢竟每個孩子的個體情況不一樣，發育階段不盡相同，不能看到同齡的孩子早長個瞭就判斷自己的孩子不長個。

2、對於遺傳因素導致的孩子不長個不要盲目應對

我們大傢都知道下一代的身體狀況很大一部分來源上一代的遺傳因素，對於父母個子都不是很高的孩子來說長高要看運氣，父母不能害怕孩子也和自己一樣就盲目的采用一些超量服用鈣片、激素之類的幫助孩子長個，這樣的結果往往卻適得其反。

3、食物途徑是最佳解決辦法之一

在孩子個子遲遲不像同齡人一樣快速發育長個，那麼作為傢長要采取一個促進孩子長個的飲食措施瞭。日常食物註意營養搭配均衡，尤其要多補充成長發育需要的鈣、鋅、鐵和維生素AD等。

4、額外補充鈣、鋅、鐵和維生素AD等微量元素

如果通過日常的食物搭配不足以保證孩子能夠吸收到可以促進他成長發育的營養，那麼我們也可以通過外部手段來額外補充鈣、鋅、鐵和維生素AD等微量元素。但是一定要註意適量。

5、多督促孩子運動，不要比較身高傷害她的自尊心

運動會促進骨骼發育而且能夠提高孩子的體質和免疫力，作為傢長一定要多多督促孩子運動。

另外不要總是拿同齡的孩子和他的身高進行比較，以免傷害到他本就因為個子矮而造成的敏感的自尊心。

孩子長高吃什麼食物好

1、牛奶

牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

2、沙丁魚

沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

3、菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴裡每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

孩子長高的食譜食療

一、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

制法：

1、用溫水把蝦皮洗凈泡軟，然後切得極碎;

2、小白菜洗凈略燙一下，然後也切得極碎;

3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水;

4、加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

二、汆肝肉小丸子

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

制法：

1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸;

2、加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌;

3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

三、魚泥燴爛面

原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。

制法：

1、西紅柿去皮切小塊，魚肉加鹽搗爛;

2、燒熱底油，炒西紅柿，然後加入雞湯，調味;

3、待湯滾後下入面條，再開後，調小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道瞭關火。

孩子長高的誤區有哪些

1、孩子不長高是“發育晚”

有些傢長就算發現自己孩子比同齡人矮瞭許多，也並不在意，而是寬心的認為自己的孩子隻是發育晚、長得慢，覺得自己的孩子可能會在未來的一段時間裡面長高。因此長時間抱著“等等看”的念頭，結果讓孩子錯失瞭長高的黃金時光。

2、認為遺傳決定身高

其次是受遺傳決定論的影響，錯誤的認為隻要父母高，孩子就一定高，或者認為父母矮，孩子也高不到哪去。就這樣對孩子的長高沒有太過在意。就在這樣的不在意中錯過瞭孩子長高的黃金時間，到頭來就後悔莫及。事實上，高個父母生出矮個子女、矮個父母培養出高個子女的例子十分常見。所以，傢長要避免誤區，助孩子長高一臂之力。

3、錯過時機

不相信科學，認為長高是基因決定的，等發現身邊有瞭成功的事例時，自己的孩子已定型，孩子已經錯過瞭可以通過醫學手段增高的高峰期，或者沒辦法再長瞭。

4、盲目選擇增高產品

由於缺乏醫學知識，在沒有專業幫助的情況下，一些父母擅自購買增高藥物和昂貴的補品給孩子服用，結果由於這類產品往往含有大量的激素，孩子吃瞭以後極易導致發育提前、性早熟等情況，結果反而影響瞭最終身高。專傢提醒，孩子長高一定要去專業的機構進行咨詢，在專傢的指導下進行。

青春期之前是孩子長高的關鍵時期，所以傢長如果發現自己的孩子比同齡的孩子矮的話，最好是帶孩子到專業的機構咨詢一下，看看到底是孩子發育晚，還是長高停滯瞭，然後針對不同的原因再對癥下藥，這樣才是比較正確的方法。另外，在平時就要給孩子多吃一些含鈣豐富的食物。