女人皮膚幹燥吃什麼好

1、冰糖燉木瓜

木瓜具有養陰、清潤和美顏的效果。長期食用可以使皮膚細膩嫩滑，保持水分。冰糖燉木瓜是一道極為簡單的甜品，隻需選擇一個熟透的木瓜，將其去皮切核後，切成小塊放入燉盅當中，再加入適量的冰糖，隔水燉一個小時左右即可取出食用。如果喜歡牛奶，還可在飲用前在甜品中倒入適量的牛奶或奶油來調味。

2、南杏仁燉雪梨湯

雪梨具有清潤、去火和滋養的功效，杏仁具有美白養顏之效，二者放在一起做成甜品，對緩解皮膚幹燥的作用更是事半功倍。準備南杏仁12克，雪梨一個，白砂糖或冰糖20克。事先將南杏仁放入水中浸泡1-2小時，然後取出去皮，再將雪梨削皮並且切成塊狀。食材處理好之後，一起放入燉盅內，加入適量清水，隔水燉40分鐘左右即可食用。這道甜品具有清熱生津、化痰潤肺的功效，可以有效地緩解體內的火氣，滋養皮膚。

3、冰糖銀耳湯

冰糖銀耳湯是最常見的一種甜品，且一年四季都可食用。雖然材料簡單，但是功效卻毫不遜色，銀耳中含有豐富的維生素C和E，可以為肌膚有效地補充各種維生素，準備這道甜品，首先將銀耳洗凈去除雜質，再浸泡一個小時。然後將撕成小塊的銀耳和冰糖一起加入清水隔水燉2個小時，待銀耳呈膠狀後方可食用。