三類食物要少吃阻止不良飲食習慣

1.壞的水果

在日常生活中，很多人都有這樣的習慣：當水果壞掉一點時，通常會把壞的那部分削瞭繼續吃。但事實上，水果不隻是爛掉的部分被黴菌感染，一旦食物開始黴變，沒有變質的那部分就已經產生瞭大量肉眼看不到的細菌和毒素，這些都可能引發癌癥。壞的水果最好不要吃，以免黴變的食物產生大量的毒素和細菌，以免對健康不利。

2.泡面方便類食品

一般說來，方便食品如方便面屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物，隻能提供熱量，而沒有營養。人長期食用方便面，因鹽分含量高會增加腎的負荷，血壓升高易。方便食品中都含有防腐劑和香精，這對肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營養素的缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，容易氧化酸敗，攝入人體內對人體內重要的酶系統有一定破壞作用。經常攝入這類食物，會使人加速衰老。泡面的食物最好不要吃，以免導致對肝臟的刺激，而且還會攝入大量的防腐劑，對腎臟會有負擔。

3.醃制類食品

若過量攝入食鹽，不僅導致高血壓、心臟病、腎臟病和腦血栓，且易患胃癌。世界癌癥研究基金稱，一個人每天攝入的食鹽量不宜超過6克，大約一茶匙左右。若食用太多的鹽會對血壓不好，可導致心臟病、中風以及癌癥。同時有科學傢通過動物實驗和人體疾病研究發現，隨著鹽的攝入量增加，胃炎、消化道潰瘍、胃癌的發病率也會隨之提高。醃制的食物會對腎臟以及大腦有損壞，而且還會導致胃病的發生哦。

不良飲食習慣大傢都知道瞭吧，上面的這些小常識你都有所瞭解瞭吧，一些醃制的食物啊還有泡面的食物最好少吃或者是不吃，還有腐爛的食物，一定要註意，以免對健康不利，導致腎臟的負擔哦，這些都是很重要的小常識哦。