介紹三款有不錯益智作用的粥

桂圓山藥粥

食材與制法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。

桂圓是可以很好的幫助我們治療血虛和健脾胃，對失眠健忘也是有很好的作用，有很好的滋補養生的作用。山藥是可以很好的補腎生精，我們食用或者是搭配其他的食物是可以很好的健腦益智的，如果神經疲乏的話，也是我們食療的佳品，總之，我們如果是想要益智健腦和養神、補腎的人群是很適合這款粥品。

銀棗十寶

食材與制法：銀耳10克，百合10克，龍眼10克，蓮子10克，桑葚10克，酸棗仁10克，枸杞子10克，葡萄幹10克，荔枝10個，大棗10枚。將百合、銀耳涼水浸泡半小時，將上述諸品放入砂鍋中，加水1000毫升，慢慢熬煮，至煮熟為止。

銀耳的功效是有很多，而且是含有豐富的營養物質，像維生素、膠質、蛋白質等，而這些物質對於神經衰弱是有很好的作用，是有消除疲勞、補腦。大棗是有很好的補血作用，是可以很好的改善神經衰弱，能夠養心安神、益氣。百合是可以很多的潤肺止咳，桑葚是可以補血安神，對於明目、補腦是有不錯的效果。所這款粥品是很適合體弱記憶力衰退的人群食用，幫助益智。

益智仁粥

食材與制法：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。將粳米文火熬成稀粥，調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。

益智仁是可以很好的補腎固陽，對於失眠也是可以很好的改善，我們食用是可以很好的改善記憶力衰退，食用這款粥品是可以使得我們的精神不再萎靡，主要是可以很好的幫助我們益智健腦，同時對於早泄陽痿、脾虛是有輔助治療作用。我們要註意粳米是不可與馬肉一起食用。