高血脂不能吃什麼

高血脂不能吃什麼

1、高脂食物

高血脂的人群自身的血脂含量過高，就切記不要去食用高脂的食物瞭，比如說排骨，肥牛，肥羊等，這些食物中的脂肪含量比其他的食物要高上50%左右，所以不建議食用

2、酒類

人體中含有一定量的酒精，會導致肝腎功能紊亂，膽固醇含量升高，最重要的是長期飲酒會讓肝臟發生病變，所以若有高血脂的人不建議飲酒，啤酒，果酒，白酒都不建議食用。

3、高糖食物

雖然米飯是生活必需食物，但對於高血脂人群而言，米飯也是高糖食物的一種，就算不食用其他食物，人體也還是會產生脂肪，使血脂升高。所以高糖食品不建議食用。面包，蛋糕，巧克力等。

4、高膽固醇的食物

膽固醇過高也會使人體血脂含量升高，但是膽固醇也是人體所需要的營養之一，所以在食用含膽固醇的食物時要註意不應食用太多。動物內臟的膽固醇含量不宜高血脂人群食用，腦、肝臟、肚等，蝦蟹等海鮮食品，雖膽固醇含量高，但是一般集中於頭部，所以去頭便可正常食用

高血脂不能吃什麼藥

1、降脂藥

患有高血脂的人群往往會選擇他叮類的藥物來抑制血脂的增長，但是這類藥物的副作用很大，雖能抑制血脂的升高，膽固醇的增長，但是也會阻斷部分膽固醇合成維生素D，人體內維生素減少會導致精神疾病，心血管系統疾病等的增生，所以並不建議食用此類藥物。

2、可食用藥物及治療方法

高血脂人群在服用降脂藥的同時也應多補充維生素D，日常多曬太陽，吃瘦肉魚類等海鮮制品，也可選擇路遠茶黃素，降脂效果良好，沒有副作用。

高血脂吃什麼好

一、能吃的食材

1、水果蔬菜

水果蔬菜中含有一定量的水溶性纖維素，人體吸收後可以減少膽固醇的增長，多食也可以防止便秘。比如說幹梅子，大豆，棗，無花果、芹菜、黃瓜、苦瓜等，都是可降低膽固醇的食物，對於含有水溶性纖維素的蔬菜水果都可以多吃，降低膽固醇。

2、大蒜

大蒜作為食材中的一種調味品，也是有降低膽固醇的功效，大蒜中含有的蒜氨酸可以影響膽固醇的增長，降低血脂，有研究證明，每天食用半顆蒜，可降血壓，抑制膽固醇

3、魚類

高血脂人群可以多食用魚類，海魚更好，魚類的脂肪含量較低，且富含的w_3脂肪酸可以抑制膽固醇和甘油三脂的增長，降低血脂，這類脂肪酸還能將血液粘稠度降低，同時起到降血壓的功效。所以可多食用海魚類食品。

4、中藥類食材

a、虎杖：虎杖的根部含有可降低膽固醇和甘油三脂的成分，而一般服用此藥物也是提取根部，虎杖的藥用價值很高，可治療女性疾病，黃疸，風濕等降血脂可選擇

b、澤瀉：澤瀉中含有抑制脂肪肝的成分，服用後可降低血脂

c、大黃：大黃可通便，清熱解毒等功效，大黃服用後被人體吸收的時間較短，會短時間內被人體排出，引起腸管收縮，從而產生瀉下作用，降低血脂血壓

二、食譜

1、木耳燉豆腐

將木耳豆腐洗凈，木耳撕片，豆腐切片，將調味品放入鍋中炒香，加入豆腐木耳放水煮沸，加入食鹽等調味，燉煮入味即可

2、山楂燉桂圓

山楂桂圓剝皮洗凈，加入鍋中沸水燉煮，加入冰糖調味即可

3、海帶綠豆湯

將海帶洗凈，切塊，與綠豆一起燉煮，後加入食鹽等調味品出鍋即可

高血脂應註意什麼

1、控制鹽的攝入

食鹽過多會導致血壓上升，血管硬化，所以在日常生活中應以飲食清淡為標準，不宜重鹽

2、動物脂肪不宜食用

日常生活選用植物用油較好，動物脂肪會導致人體膽固醇增高，動脈硬化加快，血脂的含量也會由此增升，所以為身體健康考慮，不建議食用動物脂肪

3、甜食

甜食中的糖分含量過高，被人體吸收後會形成脂肪，導致肥胖和動脈硬化，所以高血脂人群應少食甜食

4、戒煙戒酒

煙酒會讓高血脂患者快速增長，有研究表明，經常抽煙喝酒的人比正常人更容易患高血壓，中風等疾病，所以戒煙戒酒也是關鍵

5、多吃含鉀的食物

鉀元素可以很好的控制膽固醇的增長，降低血壓，緩解人體因食鹽而導致鈉元素過高，高血脂患者應多食用此類食品。比如西紅柿，綠葉蔬菜，各類含鉀的水果西瓜，山楂等

孕婦高血脂不能吃什麼

一、不能吃的食物

1、高脂食物

高血脂的人群自身的血脂含量過高，就切記不要去食用高脂的食物瞭，比如說排骨，肥牛，肥羊等，這些食物中的脂肪含量比其他的食物要高上50%左右，所以不建議食用

2、酒類

人體中含有一定量的酒精，會導致肝腎功能紊亂，膽固醇含量升高，最重要的是長期飲酒會讓肝臟發生病變，所以若有高血脂的人不建議飲酒，啤酒，果酒，白酒都不建議食用。

3、高糖食物

雖然米飯是生活必需食物，但對於高血脂人群而言，米飯也是高糖食物的一種，就算不食用其他食物，人體也還是會產生脂肪，使血脂升高。所以高糖食品不建議食用。面包，蛋糕，巧克力等。

4、高膽固醇的食物

膽固醇過高也會使人體血脂含量升高，但是膽固醇也是人體所需要的營養之一，所以在食用含膽固醇的食物時要註意不應食用太多。動物內臟的膽固醇含量不宜高血脂人群食用，腦、肝臟、肚等，蝦蟹等海鮮食品，雖膽固醇含量高，但是一般集中於頭部，所以去頭便可正常食用

二、治療方法

1、適當飲茶，減輕血管硬化，減少疲勞，促進血液循環，但不宜食用濃茶，泡茶時應選擇清淡為主

2、適當的鍛煉，懷孕期間不宜做劇烈運動，但可以選擇孕婦瑜伽，散步等一些對孕期有利的運動，加劇脂肪燃燒

3、合理飲食，食材應以清淡為主，不重油，多食用一些高纖維，降血脂的食物，比如絲瓜，芹菜等，高糖，帶殼類食品都不宜多吃。

高血脂在日常生活中被人笑稱富貴病，都是由暴飲暴食和不註重日常生活的鍛煉引起的，所以，日常飲食要規律，不提倡高油葷腥為主，要註意清淡飲食，健康為上。