每天吃蘋果的好處

西方有句諺語，一日一蘋果，醫生遠離我。可見蘋果營養豐富和全面，並具有很好的保健功效。在所有的水果中，蘋果的營養價值很高，富含維生素A、維生素C、維生素E、碳水化合物，果膠和鉀等元素。下面詳細分享下每天吃蘋果的好處。

【每天吃蘋果可以提高免疫力和抵抗力】

蘋果可以促進血液內的白血球生成，從而提高人體的抵抗力和免疫力，促進神經和內分泌功能，有助於排除身體毒素使身體更加健康。此外，吃蘋果還可以減少色斑、雀斑等色素沉淀，具有美容養顏的保健功效。

【每天吃蘋果可以預防肥胖疾病】

蘋果中的含鈣量比一般水果多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。每天吃蘋果可補充代謝的熱量，有效防止下半身肥胖。蘋果中的可溶性纖維果膠，能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，緩解便秘，從而起到預防各種肥胖疾病的保健功效。

【每天吃蘋果，保護心臟】

每天吃蘋果不但可以保護心臟，還可以將心臟病的患病概率減少一半。實驗證明，每日吃兩個蘋果的人，可將膽固醇降低16%，有效保護心血管

【每天吃蘋果可以減少肺癌發病率】

蘋果中所含的黃酮類化合物，是重要的抗氧化物質，能有效清理肺部垃圾，幫助肺部的垃圾“運輸”出體外，降低肺癌發病率。抽煙的人士尤其需要吃蘋果來保健肺部。

此外，蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝垃圾，排出體內的酸性物質，降低血液中的中性脂肪含量。真可謂是，每天吃蘋果好處多多。