鈣片不能和哪些食物一起食用

碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包

首先我們大傢就需要知道，和鈣片相克的食物是非常多的，大傢服用鈣片的時候，千萬不要同時飲用碳酸飲料，可樂以及食用漢堡包，不然會影響鈣片的藥效的。在吃鈣片的時候我們不能喝一些碳酸飲料,這樣會使鈣的吸收變得非常低,同時還會流失其它的營養物質。正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10～20,這樣,過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

大米、白面

另外，鈣片還不適合與大米以及白面等這些食物一起食用，這些食物與鈣片也是相克的，如果一起食用，會影響我們人體吸收鈣片中的鈣物質的。大米和白面中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。

鈣片不能和哪些食物一起食用?上面我們進行瞭詳細的介紹瞭，我們可以知道，日常生活中不能和鈣片一起食用的食物也是比較多的，尤其是碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包以及大米、白面等等這些食物，都是不能和鈣片一起食用的。