學齡前兒童的膳食如何安排

學齡前兒童與青少年的進餐量，飯菜種類，烹飪方法和營養成分比例都有所區別。下面看看學齡前兒童的膳食如何安排。

保證學齡前兒童對天然食物的需求非常重要，要做到蛋白質供應充足，維生素和礦物質（如鈣）豐富，熱量供應適宜。日常食物要保證食物來源多樣化，應包括谷物、米、面等主食，以及水果蔬菜、菌類、藻類、魚類、肉類、禽類等副食的供給。

3-6歲的兒童面條、餃子都可以吃，除瞭米面等主食，還要有足夠的新鮮水果和蔬菜，以保證生物活性物質的供應。每日安排進食5次，除瞭早、中、晚三頓脂肪量低的正餐外，上午10點和下午3點還需提供一頓水果。傢長要引導兒童拒絕“洋快餐”，以免其成癮性導致孩子形成不良的飲食習慣，危害健康。