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過度運動的十大征兆

2018-07-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

過度運動的十大征兆

醫生答：

當你在運動之後，產生反應能力降低，食欲減退。平衡感降低。肌肉彈性下降。對運動有一種厭惡感。飲食和睡眠不好。抑鬱，易怒以及免疫力下降，容易感冒等癥狀時。就要特別小心瞭，這很有可能就是由於運動過度而導致的表現。一旦產生運動過量，那麼，對於整個身體的中樞神經系統和免疫系統都是一種傷害。建議立刻停止運動，適當休息，多進食富含熱量食物。