岔氣瞭怎麼快速治

岔氣瞭怎麼快速治

岔氣的主要原因是在運動時準備活動做得不夠，或者運動之前未做準備活動導致的。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態，而內臟器官惰性比較大，不能馬上活動起來，滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣，使呼吸肌緊張而痙攣。身體活動需要氧量加大時呼吸的方法不對，會引起呼吸肌的緊張導致痙攣，從而使肋下部疼痛。所以平時在運動時一定要做足準備活動，盡量用鼻子呼吸。岔氣時坐下來休息，喝杯熱水會有明顯好轉，依然有疼痛可以讓身體放松，幾分鐘後就會緩解。