女性腹直肌分離怎麼預防

女性腹壁的肌肉主要是由腹直肌、腹外斜肌、腹橫肌以及其相應的筋膜構成的，正常情況下，肌肉和筋膜使腹壁保持一定的張力，對腹腔的臟器有一定的支撐和約束作用。在分娩過程中或者本身腹直肌等等這些肌肉發育欠佳、張力減弱，可能會引起腹腔臟器下垂、移位以及功能紊亂，出現疝氣等等病情，腹直肌分離表現為腹壁的松松垮垮，產後還像繼續懷孕一樣，影響美觀。產後的女性會進行腹壁肌肉的鍛煉，可以減少腹直肌分離的發生，預防的話是懷孕的時候不要讓胎兒過大，懷孕期間也不能體重增長過多，這樣會影響腹直肌的張力。
另外，在分娩的時候盡量減少巨大兒的分娩，減少產傷，如果產程進展不是很好，應該及時進行剖宮產，進行剖宮產的時候常規會進行腹直肌筋膜的縫合，避免產後發生腹直肌分離，導致不良的癥狀發生。產後也不要體重增長過快，要進行適當的鍛煉，比如仰臥起坐或者腹壁肌肉張力的鍛煉，鍛煉肌肉和筋膜的張力，這樣就會緩解腹直肌分離帶來的異常癥狀。