懷孕吃什麼補鐵最好

懷孕吃什麼補鐵最好

女性在懷孕期間體內的血液會增多，此時需要更多的鐵來幫助體內生成血紅蛋白，孕期補鐵可以適量吃動物肝臟如豬肝，因為動物肝臟富含各種營養素並且含鐵豐富，是造血的主要原料。各種瘦肉中含有血紅蛋白，可以起到補鐵的作用，並且易消化吸收。此外，水果中的櫻桃、火龍果、草莓含有豐富的鐵制品，利於孕婦補鐵。番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率，有利於鐵的吸收。此外還可以吃一些補鐵的藥物，但應在醫生的建議下合理用藥。