補虛補氣血的食物生活是必備

韭菜

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用於補氣壯陽時，韭菜應連根一並煎湯服用。

兔肉

兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。兔子肉含有的蛋白質比較多，可以有緩解腸胃虛弱的作用，而且還可以有補氣血調理體質的效果呢。

鱔魚

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。鱔魚可以有補氣養血的作用，對於提高體質，緩解體質虛弱有一定的好處和效果哦。

如何補虛補氣血的呢，上面的這些食物就可以起到決定性的作用，所以大傢不妨利用起來吧，可以讓你更加的健康，吃這些食物可以緩解體質虛弱，還可以有促進代謝的作用，對於補氣血，緩解氣虛血虛都有好處，大傢不妨試試吧。