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孕婦吃五谷雜糧磨的粉好嗎

2018-07-18 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

孕婦吃五谷雜糧磨的粉好嗎

醫生答：

大部分女性以孕期可以吃五谷雜糧粉，但是建議做成熟食吃，比如煮粥或者煲湯食用，不建議用開水沖服，容易引起胃脹、反酸、惡心嘔吐等消化道癥狀。五谷雜糧是指大豆、麥子、稻谷、玉米、薯類，雜糧是指米和面以外的糧食，多數雜糧富含蛋白質、粗纖維、氨基酸、鈣、鐵、磷、鉀等營養物質。孕期吃些雜糧，可以補充粗纖維，調節胃腸功能，通暢大便。可以健腦益智，還能加速體內毒素排出。