更年期潮熱出汗吃什麼食物好

更年期潮熱出汗吃什麼食物好

更年期，是所有女性不能夠回避的一個生理階段，通常在50歲左右。主要是由於卵巢功能下降，雌激素水平過低引起的一系列癥狀，表現為潮熱，多汗，失眠，多夢，記憶力下降，心律失常，情緒易激動等情況，建議去做一個全面的體檢，沒有健康問題，可以考慮適當補充替勃龍，或者是口服坤泰膠囊改善癥狀。飲食上註意多吃豆制品，比如黑豆，黃豆，都可以含有豐富的大豆異黃酮，可以適當提供雌激素，另外，洋蔥，小米，蘋果等植物的雌激素含量都相對高，可以考慮多吃一些。