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經常熬夜吃什麼好

2018-08-02 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

經常熬夜吃什麼好

醫生答：

經常熬夜可以多喝綠茶以及枸杞，適當燉一些夏枯草燉瘦肉等藥膳喝。多吃富含高能量和高營養食物如豬蹄子、米飯、五谷雜糧、燕麥以及雞蛋。多吃些富含維生素C的水果，如獼猴桃、橘子、橙子、蘋果等。吃些富含蛋白住、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類、胡蘿卜、動物肝臟等；也可吃點幹果，如核桃、大棗、桂圓、花生。